欢迎光临欢笑地带!

欢笑地带|顶级娱乐

当前位置: 首页 > 医护 > 保健 >

研究显示午睡宜小憩 过时易“伤心”

时间:2016-03-26 19:55来源:腾讯科技讯 作者:悠悠/编译 点击:
中午适当休息对缓解疲劳很有帮助,但是不宜过久,最好不要超过40分钟。

研究显示午睡宜小憩 过时易“伤心”

中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒,午睡只宜小憩,别超过40分钟,否则可能有损心脏健康。

研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据,了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史,结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“J”形关联。也就是说,午睡时长少于40分钟,代谢综合征风险未见任何增长;而一旦午睡时长超过40分钟,这一风险显著增加;午睡90分钟,出现代谢综合征的风险增加50%,效果如同日间过度疲惫。

代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等,这些都会增加心脏病风险。研究人员还发现,如果午间只是小憩一会儿,即午睡短于30分钟,出现代谢综合征的风险略有降低。

(责任编辑:水土不服)
小伙伴们都在看: 吸引女性 放过 错误 孙子 木卫二
红蜻蜓 女鞋 冬
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
将此文分享到:
------分隔线----------------------------
栏目列表
童装
推荐内容
男装
 万画style | 淘宝店 关 闭
  关 闭
  关 闭